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《練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己》
★繼《可不可以，你也剛好喜歡我？》後，再度以暖心小畫傳遞祝福
"你要第一個喜歡自己。
不要把時間拿來擔心，不要活在別人的眼光裡，
你的人生應該是在自己的手裡。
你的快樂是自己的。"
【內容簡介】
這是一本自我療癒的書！
以往肆一總透過溫柔細膩的文字，陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。
然而其實不管是在愛情、友情或者生活，所有的源頭都是要先學會喜歡自己。
今天也要好好的，明天也是。
「每當看著大家的傷心時，總會發現大家都忘了自己其實很好，只是一味地否定自己。會自責、會失望，拚命想要對對方好、努力想要實現夢想......你花了最大的力氣去喜歡一個人，但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。
喜歡自己，是可以練習的！
跟著書中的短文，每一天，選一篇，靜心閱讀，發現生活種種美好的事物，在無助與否定自己的時候，仍能相信、珍視自己的美麗。
【本書特色】
文字是有力量的！圖畫也是！
肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作，
創造出柔軟療癒的謐靜小空間；
在這裡，脆弱會被接受，傷心會長出力量。
全書分為：＜一個人的練習＞、＜喜歡自己的練習＞、＜好朋友的練習＞、＜好好生活的練習＞四個章節，
提醒自己，是值得被愛的，尤其是被自己所愛。
一步一步堅強了心，就能得到被愛的勇氣。
作者介紹
肆一
◆《自由時報》專欄作家、「姊妹淘」駐站作家、「法蝶生活館 La Fatt''e」專欄作家、ETtoday名家、BRAND 名牌誌名家、「智邦」專欄作家。
◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家。
男。喜歡電影、音樂與旅行，覺得電影不是真實人生，但有人生縮影；覺得音樂沒有喜怒哀樂，但有人生感受；覺得旅行不只是到遠方，而是看到自己的心。戀愛也是一樣，在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一，但認為，有愛，生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰，拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手，但身旁都是戀愛動物，相信透過書寫，愛情跟自己都可以更清楚。
著作
《想念，卻不想見的人》（三采）
《那些再與你無關的幸福》（三采）
《可不可以，你也剛好喜歡我？》（三采）
《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》（三采）
《寂寞太近，而你太遠》（麥田）
．「肆一」粉絲頁：www.facebook.com/fourone4141
．「肆一」部落格：fourone41.pixnet.net/blog
．「肆一」微博：我是肆一
．「肆一」instagram：fourone4141
聯絡：fourone4141@gmail.com
相關著作：《寂寞太近，而你太遠（限量「寂救包」特別版）》
作者相關著作：《
練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己－目錄導覽說明
＜一個人的練習＞
＜喜歡自己的練習＞
＜好朋友的練習＞
＜好好生活的練習＞
從先喜歡自己出發，才能夠抵達想去的地方
有多少次，當自己說著要放棄的時候，心裡面暗自隱藏著不甘心；有多少回，當自己說著再努力一下的時候，跟著卻讓渡了自己的一些什麼出去；又有多少遍，當希望別人多喜歡自己一點的時候，卻發現不知道從何時開始，自己已經變得不喜歡自己了。一直都以為喜歡自己是再簡單不過的事，但或許就是因為感覺太理所當然，因此在丟棄的那個時刻自己才都沒有發覺。
然而，人生不會永遠都順遂，也就是因為這樣，所以過程中才會不斷地割捨什麼、收穫到什麼，再得以成長。在一陣兵荒馬亂之中，人得以慢慢長大。但過程中難免會感覺疲倦、覺得力不從心，然後再因為負荷不了、累了，所以開始丟棄一些東西，這是人生的必需，有捨才有得。但是、但是，無論如何你都不能夠丟掉對自己的喜歡，也不要把「喜歡自己」當作是一種交換。
因為，「喜歡自己」是所有事物的起頭。不管是否有人喜歡？不管是不是一個人？不管你處在怎樣的狀態裡，都必須學會喜歡自己。只要自己能夠先堅定自己、先學會肯定自己，就不會容易碎裂，不會因為一些風吹草動就動搖；然後，在受傷的時候也可以療癒自己。這是因為你知道自己的珍貴，而不是等待誰的認證。喜歡自己或許不能幫你解決困難，但卻會讓問題變得簡單一點、好過一點。
更因為人生也就是這樣的啊！往後的日子仍是會不斷遭遇到打擊，可是人生就是一連串的相遇與離別、獲得與失去、碎裂與修復，然後再得以完整。完整並不是說毫無缺陷，而是即使不完美仍然可以肯定自己的好。然後在不小心忘了其實自己很重要的時刻，這本書可以是小小的火光，不只是給你一點光芒，而是可以溫暖你、可以提醒你不要忘記去喜歡自己。
覺得倦了、垮了，就試著休息一下，不要勉強非要一直加油不可；但也不要停止前進，休息夠了，別忘了要再繼續喜歡自己。
不知不覺，已經寫到了第七本書，仍然覺得不可思議，日子過得如此快速。謝謝一直以來支持我的大家，我們認識很久了，幾乎像是老朋友一樣；當然也有一些或許是因為這本書才認識我的新朋友，不管是買我的作品，或是在網路上的按讚或留言，我都心懷著感謝，也是支撐我一直寫下去的最大力量。也謝謝一直陪在身邊的親友，或許不是那麼常聯繫，但關心並不會隨著時間而拉遠。
最後，還想說的是，有些缺點、也不夠完美，但這就是你呀！不需非要跟別人做比較，因為你只是你，不是別人，而你也應該只是你而已。學習試著接受自己原本的樣子，然後開始練習喜歡這樣的自己，先從這裡出發，用自己的步調與方式，最後一定可以抵達想去的地方。
最重要的是，也別忘了，你的快樂是自己的，而不是等待一個誰來給予。你要一直記得新款，一直繼續去喜歡自己。
祝 好。
＜喜歡自己的練習＞
練習，喜歡自己
總是難免會有討厭自己的時候吧。
尤其是遇到挫折的時候，總會自責是否是自己不夠好，或是做錯了什麼，才會導致結果如此？你會檢討自己，甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去，因為你打從心底否定了自己。
會有這樣的想法，往往是因為自己是個善良的人，所以才會把問題往身上攬；善良是好的，它會讓你的人生變得柔軟，溫柔待人，這些都是優點，但若只是一味地放大了自己的缺點，就會把它變成是一件壞事。
人本來就沒有完美的存在，都是包含著缺點，但相對來說，卻也擁有了優點。
之所以會有這樣的心情，常常都是因為自信心不夠的緣故。看到別人做得好，就自慚形穢；認為自己不如人，覺得被自己發現的缺點別人一定也會看到，於是自己先打擊了自己。
因為缺少了自信，所以才會老看到自己不足夠，才會不斷覺得是自己不好。你看到了別人的好，記得稱讚對方，卻總是忘了要鼓勵自己。然後日子一久，就會跟著開始討厭起自己。
你並不想不喜歡自己啊！可是當發現的時候，自己卻正在這麼做：你否定了自己，還以為這樣會得到進步，但最後只是換來更多的沮喪。日子變成了一種惡性循環。
如果是這樣的話，請停止跟別人比較吧。
人是群居的動物，很難避免與人相處，但每個人卻也是獨立的個體，都有其各自的魅力。有時候你以為的缺點，在別人的眼中或許是優點也不一定；就像是善良，也使得你更加富有同理心；而反過來說，自己一定也擁有別人所想要的才能吧！當你在忙著羨慕他人的時候，相信同時也有人正在羨慕著自己。
或許試著從別人的角度觀看自己，試著去觀察自己的一舉一動，然後客觀地評價自己；而不是從自己的角度只選擇去看見自己的不完美。因為別人看到的你，一定跟自己看到的不一樣。
沒有一個人可以討全部的人的喜歡，沒有人可以做到這樣的事。再完美的偶像，都還是會有人討厭；所以不要白費力氣去想要變得讓所有人喜歡，因為當你越來越想要親近更多人的時候，只會離自己越來越遠，開始變得不像是自己，最後連自己都不喜歡自己。
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：0*12.8
頁數：160
出版地：台灣
商品訊息特點- 作者：肆一
追蹤
- 出版社：三采
出版社追蹤
- 出版日：2016/1/29
- ISBN：9789863425649
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
- 館主推薦：★★★☆☆
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!美國棒球作家協會昨天公布年度最有價值球員，美聯天使隊楚奧特生涯第二度獲獎，國聯小熊隊布萊恩則成為大聯盟史上第四位連兩年先後拿下新人王、MVP的球員。
廿四歲的布萊恩，大聯盟兩年資歷，去年先拿下新人王，今年整季一百五十五場出賽、敲出卅九發全壘打、一百○二分打點，是小熊拿下世界大賽冠軍的功臣之一。
布萊恩擊敗國民隊墨菲、道奇隊席格，為小熊隊史第十位拿下MVP的球員，也是繼一九九八年索沙後，再有小熊球員獲選；連兩年接連拿下新人王、MVP，則是瑞普肯、哈沃德、派卓亞後的大聯盟第四人。
布萊恩表示，其實沒有把MVP當作今年的目標，跟著球隊一起努力，在守備上用心，打擊上有所發揮，盡自己最大的努力為球隊貢獻，能跟著球隊拿下暌違一○八年的世界大賽冠軍，布萊恩直呼，「這是目前為止，生命中最棒的一年」。
他期許自己做到謙遜，將功勞歸給隊友瑞佐，瑞佐得分排名第四，但布萊恩表示，隊友間互相扶持，自己才能打出今年的好成績，「如果沒有他，我不可能有這樣的球季」。
天使隊今年沒能打入季後賽，但楚奧特獲得十九張第一名票，總分三百五十六分擊敗紅襪隊貝茲、太空人隊亞土維，成為繼二○○三年A-Rod之後，美聯首位球隊未打入季後賽、卻拿下MVP的球員。
儘管天使隊成績不佳，但楚奧特以MVP期許自己，「我每年都告訴自己要成為聯盟中最好的球員」，這也是他繼二○一四年後，再度獲獎。
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Associated Press | 拍攝者 John Amis, File
2016年11月9日週三 台北標準時間上午9時12分
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var t_MediaGalleryBobaSpotlight_end = new Date().getTime();中國時報【馬瑞君╱台中報導】
「2016台中花都藝術季」系列活動之一，「浪漫音樂詩人－作曲大師李泰祥主題音樂會」，13日晚上7時將在圓滿戶外劇場舉行，由國立台灣交響樂團、台中室內合唱團，及歌手許景淳、萬芳、李建復等演出，當天下午5時半開放免費索票入場。
在昨天記者會上，李泰祥女兒李亦青、李若菱、國立台灣交響樂團三重奏及台中室內合唱團，演出李泰祥經典名曲「一條日光大道」；李若菱更現場演唱父親為廣為人知的「藍寶」「好立克」、「蝦味先」等廣告歌謠，讓在場者驚訝，原來這些熟悉的廣告歌，皆出於李泰祥大師之作。
台中市文化局局長王志誠說，今年台中花都藝術季規畫200場以上演出，13日演出的李泰祥主題音樂會，也是藝術季重要亮點，音樂會以李泰祥的浪漫情懷為主軸，包含其創作的電影配樂、地方民族歌曲、古典、原住民音樂及詩人之歌等不同音樂類型。
下面附上一則新聞讓大家了解時事埔里鎮蜈蜙里石坑路凌顯橋路段，每逢大雨，雨水及砂石淹沒路面，影響行車安全及農產品運輸，縣府規劃橫跨野溪上方興建新橋梁，昨（十五）日舉行動土典禮，由縣長林明溱主持，預計明年四月底完工。
林縣長表示，蜈蜙里通往凌霄殿的產業道路，每逢下大雨淹水，造成車輛無法通行，縣府設計規劃提高路面及興建高架便橋，總經費約掰八百八十萬，預計明年完工，讓居民通行更安全、便利。
石坑路主要是林務及農用道路，凌顯橋路段遇大雨，水道橫跨石坑路，形成過水路面，影響行車安全及農產運輸，林縣長於今年三月中會勘後，責成工務處進行規劃設計，尋求合宜施工方案，經檢討如原地興建橋梁工程經費龐大，後研議改由跨過野溪上方興建長二十哪個最便宜公尺、寬六點三公尺橋梁，並改善周邊道路，鋪PC路面及建擋土牆、護坡、L溝。
動土典禮由林縣長主持，縣議員王彩雲、業者及多位民眾也到場持香祝禱祈求工程順利。王議員表示，此路段為農民運輸農作物必經之路，整修改善後，除大雨期間方便農產運輸外，居民前往凌霄殿祭拜也更安全。
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